Assalomu alaykum, hurmatli o’quvchilar! Keling, sizning savolingizga birgalikda javob topamiz. O’smirlar uchun normal vaznni aniqlashda bir nechta omillarni hisobga olish kerak. Eng avvalo, o’smirning yoshi, jinsi va bo’yi muhim ahamiyatga ega. Shu bilan birga, har bir insonning jismoniy rivojlanishi individualdir, shuning uchun o’smirlar orasida vazn va bo’yda farqlar bo’lishi tabiiydir.
O’smirlar uchun normal vaznni aniqlashda tana massasi indeksi (TMI) yordam beradi. TMI o’smirning vaznini kilogrammda bo’yining kvadratiga (metrda) bo’lib hisoblanadi. TMI orqali o’smirning vazni normal, kam yoki ortiqcha ekanligini aniqlash mumkin. Biroq, TMI faqat umumiy ko’rsatkich bo’lib, har doim ham to’liq tasavvur bermasligi mumkin.
Shuningdek, o’smirning sog’lom ovqatlanishi va jismoniy faolligi ham muhimdir. O’smirlar uchun muvozanatli ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar sog’lom vaznni saqlashga yordam beradi. Ota-onalar o’smirlarning ovqatlanish odatlarini kuzatib borishlari va ularni sog’lom turmush tarziga rag’batlantirishlari kerak.
Agar o’smirning vazni yoki bo’yi haqida xavotirlar mavjud bo’lsa, shifokor yoki dietolog bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Mutaxassislar o’smirning sog’lig’ini baholashda va kerakli tavsiyalar berishda yordam berishi mumkin. Shu bilan birga, o’smirlarning o’ziga bo’lgan ishonchini oshirish va ularning sog’lom rivojlanishini qo’llab-quvvatlash muhimdir.
Fikr bildirish
Sharhlash uchun siz saytga kirishingiz lozim.