Yuz uchun gimnastika, yoki yuz fitnesi, so’nggi yillarda ko’plab insonlar orasida mashhur bo’lib kelmoqda.

Mushak massasini oshirish uchun birinchi navbatda to’g’ri ovqatlanish va muntazam mashg’ulotlar kerak.

Keling, qanday qilib uni to’g’ri qabul qilish kerakligini ko’rib chiqamiz.

Vazn nazorati va ovqatlanishdagi o’zgarishlar haqida gap ketganda, birinchi navbatda sog’liqni saqlashni yodda tutish kerak.

Ozish jarayonida terining osilib qolishidan qochish uchun bir nechta muhim qoidalarni yodda tutish kerak.

Oyoqlarni ozdirish va qomatni yaxshilash ko’pchilik uchun muhim masala.

Jismoniy mashqlarni sevish va ularni kundalik hayotimizning ajralmas qismiga aylantirish uchun bir nechta foydali maslahatlar mavjud.

Vazn tashlash ko’plab insonlar uchun muhim masala bo’lib, uni xavfsiz va samarali amalga oshirish juda muhimdir.