Salom, do’stlar! Hammamiz bilamizki, ozish oson emas, lekin L-karnitin bu jarayonda yordam berishi mumkin. Keling, qanday qilib uni to’g’ri qabul qilish kerakligini ko’rib chiqamiz.
L-karnitin – bu tabiiy ravishda organizmda mavjud bo’lgan moddadir, u yog’larni energiyaga aylantirishga yordam beradi. Ozish uchun L-karnitinni qabul qilishdan oldin, avvalo, shifokor yoki mutaxassis bilan maslahatlashish muhimdir. Chunki har bir insonning organizmi turlicha va individual yondashuv talab qiladi.
Odatda, L-karnitinni kuniga 2-3 marta, ovqatdan oldin yoki sport mashg’ulotlaridan oldin qabul qilish tavsiya etiladi. Doza miqdori odatda 500 mg dan 2000 mg gacha bo’lishi mumkin, lekin bu sizning maqsadlaringiz va organizmingizga bog’liq.
L-karnitinni qabul qilishda, uni to’g’ri ovqatlanish va muntazam jismoniy faollik bilan birlashtirish juda muhim. Faqatgina L-karnitin yordamida ozish qiyin bo’lishi mumkin, shuning uchun sog’lom turmush tarzini saqlash kerak.
Unutmang, har qanday qo’shimchani qabul qilishda, organizmingizning reaktsiyasini kuzatib borish va zarurat tug’ilsa, qabul qilishni to’xtatish kerak. Sog’lig’ingizni birinchi o’ringa qo’ying va o’zingizni yaxshi his qiling!