Assalomu alaykum, azizlarim! Umid qilamanki, mening maslahatlarim sizga to’g’ri tanlov qilishda yordam beradi. Gastrit va ortiqcha ovqatlanish bilan kurashish uchun bir nechta muhim qoidalarni bilish kerak. Yuqori kislotalik bilan gastritda ovqatlanish tartibini o’zgartirish juda muhimdir.
Birinchidan, ovqatlanish rejimini tuzishda, kichik porsiyalarni tanlash va tez-tez ovqatlanish kerak. Bu oshqozonning ortiqcha yuklanishini oldini oladi va kislotalik darajasini nazorat qilishga yordam beradi. Har bir ovqatlanish orasida 2-3 soatlik tanaffus qilish tavsiya etiladi.
Ikkinchidan, ovqatlanish ratsionidan kislotalikni oshiruvchi mahsulotlarni chiqarib tashlash kerak. Masalan, achchiq, sho’r, qovurilgan va yog’li ovqatlar, shuningdek, kofe va gazlangan ichimliklardan voz kechish lozim. Buning o’rniga, qaynatilgan yoki bug’da pishirilgan sabzavotlar, yengil sho’rvalar va nonushta uchun yorma kashalari iste’mol qilish maqsadga muvofiqdir.
Uchinchidan, stress va asabiylikni kamaytirish uchun dam olish va meditatsiya bilan shug’ullanish tavsiya etiladi. Stress oshqozon kislotaligini oshirishi mumkin, shuning uchun tinchlanish va ruhiy holatni barqarorlashtirish muhimdir.
Shuningdek, shifokor bilan maslahatlashish va kerakli dori-darmonlarni qabul qilishni unutmang. Shifokor sizga individual davolash rejimini belgilab beradi va sog’lig’ingizni yaxshilashga yordam beradi.
Umid qilamanki, bu maslahatlar sizga foydali bo’ladi va sog’lig’ingizni yaxshilashda yordam beradi. Sog’lom bo’ling!