Salom, do’stlar! Qorin og’rig’i har birimiz uchun tanish holat, lekin har kuni kechqurun bu muammo yuzaga kelsa, albatta, e’tibor berish kerak. Keling, birgalikda bu masalani ko’rib chiqaylik.
Birinchi navbatda, sizning dietangizga e’tibor qaratish lozim. Kechqurun iste’mol qilayotgan ovqatlaringizda yog’li yoki achchiq mahsulotlar ko’p bo’lsa, bu qorin og’rig’iga sabab bo’lishi mumkin. Shuningdek, kechqurun juda ko’p ovqatlanish ham oshqozon-ichak tizimiga yuk bo’lishi mumkin.
Stress ham qorin og’rig’ining sabablaridan biri bo’lishi mumkin. Agar siz kun davomida ko’p stressga duch kelsangiz, bu kechqurun qorin og’rig’iga olib kelishi mumkin. Stressni kamaytirish uchun meditatsiya yoki nafas olish mashqlarini sinab ko’ring.
Agar qorin og’rig’i davom etsa va boshqa alomatlar bilan birga bo’lsa, masalan, ko’ngil aynishi yoki ishtaha yo’qolishi, shifokorga murojaat qilishni tavsiya etamiz. Bu jiddiyroq tibbiy holatning belgisi bo’lishi mumkin.
Umid qilamizki, bu maslahatlar sizga yordam beradi. O’zingizni ehtiyot qiling va sog’lig’ingizga e’tibor bering!