Assalomu alaykum! Keling, birgalikda yangi va ilhomlantiruvchi narsalarni kashf qilaylik. Uxlash paytida g’alati hislar, masalan, titrash yoki boshqa noqulayliklar ko’pchilik odamlar uchun tanish bo’lishi mumkin. Bu holat ko’pincha «hipnik jerk» deb ataladi va bu odatda normal holat hisoblanadi.
Hipnik jerk – bu uyquga ketish jarayonida mushaklarning to’satdan qisqarishi. Bu holat ko’pincha stress, charchoq yoki haddan tashqari jismoniy faollik bilan bog’liq bo’lishi mumkin. Ba’zi hollarda, bu hislar uyquga ketish jarayonida miya va tananing muvozanatlashishi natijasida yuzaga keladi.
Agar bu holatlar tez-tez takrorlansa yoki uyqu sifatiga ta’sir etsa, bu uyqu bilan bog’liq muammolarni ko’rsatishi mumkin. Bunday vaziyatda, uyqu gigiyenasiga e’tibor berish, ya’ni muntazam uyqu rejimini saqlash, yotishdan oldin stressni kamaytirish va qulay uyqu muhitini yaratish tavsiya etiladi.
Agar muammolar davom etsa yoki kuchayib borsa, shifokor bilan maslahatlashish maqsadga muvofiq bo’ladi. Shifokor sizga uyqu sifatini yaxshilash uchun tavsiyalar berishi yoki kerak bo’lsa, qo’shimcha tekshiruvlar o’tkazishi mumkin.
Umuman olganda, uyqu paytida g’alati hislar ko’p hollarda xavfli emas, lekin ular sizning kundalik hayotingizga ta’sir qilsa, e’tibor berish lozim. Sog’lom uyqu sizning umumiy sog’lig’ingiz va farovonligingiz uchun juda muhimdir.