Assalomu alaykum! Keling, bugun sog’lig’imizga oid muhim bir mavzuni birgalikda o’rganamiz. Ozod, ya’ni sovuqdan titrash hissi, ko’pincha organizmning ichki muammolariga ishora qiladi va uni e’tiborsiz qoldirish noto’g’ri bo’ladi.
Ozodning asosiy sabablari orasida tana haroratining pasayishi yoki ko’tarilishi, infeksiyalar, stress va charchoq, shuningdek, qon aylanishining buzilishi kabi holatlar mavjud. Masalan, gripp yoki shamollash paytida tana harorati ko’tarilib, organizm sovuqni his qilishi mumkin. Shuningdek, stress va haddan tashqari charchoq ham nerv tizimiga ta’sir qilib, ozodga olib keladi.
Ozod bilan kurashish uchun, avvalo, uning sababini aniqlash lozim. Agar bu infeksiya yoki shamollash bo’lsa, shifokor ko’rsatmasiga binoan dori-darmon qabul qilish kerak. Uy sharoitida esa iliq choy ichish, issiq kiyinish va tana haroratini me’yorida ushlab turish tavsiya etiladi. Stress va charchoq sababli yuzaga kelgan ozod holatlarida esa dam olish, chuqur nafas olish mashqlari va tinchlantiruvchi muhit yaratish foydali bo’ladi.
Agar ozod uzoq davom etsa yoki boshqa simptomlar bilan birga bo’lsa, albatta shifokorga murojaat qilish kerak. Chunki bu jiddiyroq kasalliklarning belgisi bo’lishi mumkin. Sog’lig’ingizni asrang va o’zingizga g’amxo’rlik qiling!