Assalomu alaykum, azizlar! Umid qilamanki, mening maslahatlarim sizga foydali bo’ladi va to’g’ri yo’lni tanlashga yordam beradi.
Eshitish salomatligini saqlash va yaxshilash uchun bir nechta oddiy, ammo muhim qoidalarga rioya qilish kerak. Avvalo, quloqlarni toza saqlashga e’tibor bering. Quloqni tozalashda haddan tashqari chuqur kirishdan saqlaning, chunki bu quloq pardasiga zarar yetkazishi mumkin. Shuningdek, gigiyena qoidalariga rioya qilish va quloqni suvdan himoya qilish muhimdir.
Otit yoki boshqa quloq kasalliklaridan keyin eshitishni tiklash uchun shifokor ko’rsatmalariga qat’iy amal qilish kerak. Davolash jarayonida belgilangan dori-darmonlarni o’z vaqtida qabul qilish va fizioterapiya muolajalarini o’tkazish tavsiya etiladi. Agar muammo davom etsa, audiolog yoki otorinolaringologga murojaat qilishni unutmang.
Megapolis sharoitida yuqori shovqin darajasi eshitishga salbiy ta’sir ko’rsatishi mumkin. Shuning uchun, shovqinli joylarda quloqni maxsus himoya vositalari bilan himoya qilishni odat qiling. Masalan, quloq tiqinlari yoki shovqinni kamaytiruvchi naushniklardan foydalaning. Bundan tashqari, baland ovozda musiqa tinglashni cheklash ham foydali bo’ladi.
Eshitishni yaxshilash uchun sog’lom turmush tarzini olib borish ham muhimdir. To’g’ri ovqatlanish, ayniqsa, vitaminlar va minerallarga boy mahsulotlarni iste’mol qilish quloq salomatligini qo’llab-quvvatlaydi. Jismoniy faollik va stressni kamaytirish ham umumiy salomatlikka ijobiy ta’sir ko’rsatadi.
Eshitish muammolarini oldini olish va davolashda o’z vaqtida mutaxassisga murojaat qilish eng muhim qadamdir. Sog’lig’ingizni asrang va o’zingizga g’amxo’rlik qiling!