Salom-salom! Shamollash va burun bitishi bilan kurashish uchun bir nechta foydali maslahatlar bor. Keling, ularni birgalikda ko’rib chiqamiz!
Birinchidan, ko’p suyuqlik iching. Iliq choy, suv yoki sho’rva ichish burun yo’llarini namlaydi va burun bitishini kamaytiradi. Ayniqsa, limonli va asal qo’shilgan choy immunitetni mustahkamlashga yordam beradi.
Ikkinchidan, burunni yuvish uchun tuzli eritma ishlatish juda foydali. Tuzli suv burun yo’llarini tozalaydi va yallig’lanishni kamaytiradi. Buni dorixonadan tayyor eritma sotib olib yoki uyda tayyorlab foydalanishingiz mumkin.
Uchinchidan, xona havosini nam tuting. Namlagich qurilmasi yoki oddiy suv idishi yordamida xonadagi havoni namlash burun bitishini yengillashtiradi. Bundan tashqari, issiq dush qabul qilish ham nafas olishni osonlashtiradi.
To’rtinchidan, dam olishni unutmang. Tana dam olganda, immunitet tizimi shamollashga qarshi kurashishda yaxshiroq ishlaydi. Uyquga yetarlicha vaqt ajrating va stressdan qoching.
Agar simptomlar uzoq davom etsa yoki yomonlashsa, albatta shifokorga murojaat qiling. Sog’lig’ingizni e’tiborsiz qoldirmang va o’zingizni ehtiyot qiling!