Salom-salom! Keling, sog’liq muammolari va kasallik alomatlari bilan qanday kurashish mumkinligini ko’rib chiqamiz. Sog’liqni saqlash har bir inson uchun muhim va bu borada to’g’ri ma’lumotga ega bo’lish juda zarur.
Birinchi navbatda, COVID-19 bilan bog’liq alomatlar haqida gaplashsak. Agar sizda COVID-19 alomatlari, masalan, isitma, yo’tal yoki nafas olish qiyinligi bo’lsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Uyda qoling va o’zingizni izolyatsiya qiling. Shifokor tavsiyalariga amal qiling va o’zingizni yaxshi his qilguningizcha dam oling.
Homiladorlik davrida sog’liqni saqlash juda muhim. Homilador ayollar muntazam ravishda shifokor ko’rigidan o’tishlari kerak. To’g’ri ovqatlanish, yetarli miqdorda suyuqlik ichish va jismoniy faollikni saqlash homiladorlik davrida sog’liqni saqlashning asosiy qoidalaridir.
Bosim bilan bog’liq muammolarni hal qilish uchun, avvalo, sog’lom turmush tarzini saqlash kerak. Tuz iste’molini kamaytirish, muntazam jismoniy mashqlar qilish va stressni boshqarish bosimni nazorat qilishda yordam beradi. Agar sizda yuqori yoki past bosim bo’lsa, shifokor bilan maslahatlashish muhim.
Umuman olganda, har qanday sog’liq muammosi yoki kasallik alomatlari paydo bo’lganda, o’z vaqtida shifokorga murojaat qilish va ularning tavsiyalariga amal qilish eng yaxshi yechimdir. Sog’lig’ingizni asrang va o’zingizga g’amxo’rlik qiling!