Assalomu alaykum! Hayotimizda ba’zan sovuq kunlarda yo’lda sovqotib qolishimiz mumkin. Keling, bunday holatda qanday choralar ko’rish kerakligini birgalikda o’rganamiz.
Agar yo’lda sovqotib qolsangiz, birinchi navbatda, imkon qadar tezroq issiq joyga kirishga harakat qiling. Bu do’kon, kafeteriya yoki yaqin atrofdagi boshqa bino bo’lishi mumkin. Agar bunday imkoniyat bo’lmasa, shamoldan himoyalanish uchun daraxtlar yoki boshqa to’siqlarni izlang.
Isinish uchun qo’llaringizni bir-biriga ishqalang va nafas bilan isiting. Qo’lqop yoki sharfingiz bo’lsa, ularni qo’llaringizni va yuzingizni yopish uchun ishlating. Agar oyoqlaringiz sovqotgan bo’lsa, ularni harakatlantirishga harakat qiling, masalan, joyingizda sakrash yoki oyoqlarni aylantirish orqali.
Uyga yetib kelganingizda, darhol issiq choy yoki boshqa issiq ichimlik iching. Bu nafaqat tanangizni isinishga yordam beradi, balki ichki energiyani ham tiklaydi. Shuningdek, issiq dush qabul qilish yoki oyoqlarni iliq suvga solish ham juda foydali bo’ladi.
Sovuq kunlarda issiq kiyinishni unutmang. Qatlamli kiyimlar tanangizni sovuqdan yaxshi himoya qiladi. Sharf, qo’lqop va bosh kiyimni albatta taqing, chunki tananing ko’p issiqligi bosh orqali yo’qoladi.
Sovuq urishdan saqlanish uchun har doim ehtiyot bo’ling va o’zingizni yaxshi himoya qiling. Salomatligingizni asrang va har doim issiqda bo’lishga harakat qiling!